bel-agrisi-nasil-gecer

Bel Ağrısı Nasıl Geçer ?

Sağlık Cemal Temizkan 109 kişi okudu
sponsorlu reklam

Stres, duruş bozuklukları, yanlış yatak seçimi, gebelik, yaşlanma, ani yapılan hareket, sürekli hareketsiz kalmak, ağır işte çalışmak, fazla kilo, özellikle bel kısmının soğuk alması bel ağrısına neden olur. Bel ağrısı çok rahatsız edici bir durumdur. İş hayatınızı etkilerken günlük hayatınızı da çok fazla etkileyebilir. Peki, bel ağrısı nasıl geçer?

  • Sürekli oturmak yerine biraz hareket halinde olun.
  • Duruşunuzu düzeltin, doğru şekilde oturarak dik pozisyonda oturmaya gayret edin.
  • Belinizi sıcak tutmanız, bel ağrınıza çok iyi gelecektir. Belinizi kremle masaj yaparak ovun. Tülbent ya da bezle sarın.
  • Belinize soğuk kompres uygulayabilirsiniz.
  • Ağrı kesici hap ya da kremler kullanabilirsiniz.
  • Yatağınızı değiştirebilirsiniz.
  • Fazla kilolarınız varsa, düzenli ve sağlıklı beslenerek diyet yapın.
  • Ağır yükler, çanta ya da poşet taşımamaya özen gösterin.
  • Soğan ile bamyayı karıştırıp belinize sürün. Belinizde ki kan dolaşımını arttırarak belinize iyi gelecektir.
  • Fizik tedavi hareketleri yapabilir ya da uzmanına, bilen birine belinize masaj yaptırabilirsiniz.
  • Ağrıyan bele zeytinyağı, susam yağı ya da kantaron yağı sürerek masaj yapın. Bezle ya da tülbentle sarın. Kan dolaşımı sağlanacak ve belinize iyi gelecektir.
  • Zeytinyağını cezvede iyice ısıtın. Ağrıyan bölgeye sürün. Belinizi sıcak tutmaya özen gösterin.
  • Bardak ya da kupa çekmek eskilerden gelen yöntemlerden biridir. Bilen kişiden yardım alarak belinize kupa çektirip rahatlayabilirsiniz.

Sosyal Ağlarda Paylaş

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir