boyun-tutulmasi-nasil-gecer

Boyun Tutulması Nasıl Geçer ?

Sağlık Cemal Temizkan 120 kişi okudu
sponsorlu reklam

Ani hareket, şiddetli rüzgâr çarpması, yanlış tercih edilen yastık, sürekli televizyon ya da bilgisayar karşısında aynı pozisyonda hareketsiz şekilde oturup kalmak, yanlış yapılan egzersizler, klima önünde fazla durmak, omuzlarda fazla yük taşımak boyun tutulmasına sebep olur. Boyun tutulması sizi ciddi anlamda rahatsız eder. Boyun tutulması sonucunda başınızı sağa sola çevirirken acı hissedersiniz. Peki, boyun tutulması nasıl geçer?

  • Doktor kontrolünde kas gevşetici ilaç kullanabilirsiniz ya da kas gevşetici iğnelerle kesin olarak boyun tutulmasından kurtulabilirsiniz.
  • Boynunuzu yumuşatacak kremler ya da kes gevşetici kremlerle boynunuza masaj yapabilirsiniz.
  • Boyun tutulması sorunu yaşıyorsanız, boynunuzu sıcak tutmaya özen gösterin. İnce bir bezle sarın.
  • Televizyon, bilgisayar başındayken boynunuzun altına yumuşak bir yastık ya da boyunluk koyun.
  • Boynunuz tutulduysa bir başka yöntemde, saf zeytinyağıdır. Zeytinyağını boynunuza güzelce sürün. İnce bir tülbentle iyice sarın. Boynunuz rahatlayana kadar bu işlemi uygulayabilirsiniz. Kısa sürede eski sağlığınıza kavuşacaksınız.
  • Boynunuza soğuk kompres yapabilirsiniz. Poşetin içerisine 10 tane buz parçası koyun. İnce bir bezle sararak boynunuza koyun.
  • Cam şişenin yarısına kadar sıcak su ile doldurun. Ağzını sıkıca kapatın. Boynunuza şişeyi koyun, yarım saat bekletin, boyun kaslarınız yumuşayarak sizi rahatlatacaktır.
  • Nane yağını masaj yaparak boynunuza sürüp, tülbent ya da ince biz bezle sarın. Rahatladığınızı fark edeceksiniz.
  • Boynunuza masaj yaptırabilirsiniz. Boynunuzun ağrı şiddetine göre masaj yapmanız gerekir. Krem sürerek hafif şekilde ve doğru pozisyonlar da ovalamak gerekir.

Sosyal Ağlarda Paylaş

tekirdag escort ankara escort escort samsun escort bursa mugla escort

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir