elmanin-faydalari-nelerdir

Elmanın Faydaları Nelerdir ?

Sağlık Cemal Temizkan 44 kişi okudu
sponsorlu reklam

Ülkemizde dört mevsim ulaşılabilir bir meyve olan elma, düşük kalorili olması nedeniyle diyet yapanların, onlarca faydası olması nedeniyle de her yaştan insanın rahatlıkla tüketebileceği bir meyvedir.

Elmanın başlıca faydaları arasında sindirim sistemini düzenlemesi gelmektedir. Yüksek lif içeriği ve düşük kalorili olması nedeniyle her gün bir veya iki elma tüketimi metabolizma açısından oldukça yararlıdır.
Bağırsakların temizlenmesi, mide enzimlerinin düzenlenmesi ve kanın dengesini koruması açısından da elma en iyi meyvelerden biridir.

Elma özellikle sabahları aç karnına, öğle yemeklerinden yarım saat önce yenildiği takdirde çok daha etkili olmaktadır.

İçerdiği bol miktardaki ve çeşitteki vitamin ve mineraller sayesinde bağışıklık sistemi üzerinde de son derece faydalı olan elma, grip ve nezle gibi hastalıkları önlediği gibi soğuk algınlığı ve öksürüğe de son derece iyi gelmektedir.
Yapılan araştırmalara göre elma kabuğu ile yenildiği zaman, kabuğundaki vitaminlerin de alınmasından dolayı çok daha fazla faydalı olmaktadır. Soyulup da yenilen veya çayı yapılan elma hem yaz mevsiminde hem de kış mevsiminde tüketilmelidir.

Ayrıca cilt sağlığı için de elmanın tüketilmesi tavsiye edilmektedir ki elma cildi pürüzsüzleştiren enzimlere sahip bir meyvedir.

Genel olarak kırmızı, yeşil ve sarı renklerde olan elmanın, renklerine göre lezzeti ve içeriği de değişmektedir.
Yeşil elmalar, daha çok mide bulantılarını önler ve giderir; sarı elma bağışıklık sistemini güçlendirir; kırmızı elma ise başta karaciğer olmak üzere diğer birçok iç organları ile ilgili hastalıkları önler.

Sosyal Ağlarda Paylaş

tekirdag escort ankara escort escort samsun escort bursa mugla escort

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir