gastrit-nasil-gecer

Gastrit Nasıl Geçer ?

Sağlık Cemal Temizkan 178 kişi okudu
sponsorlu reklam

Mide iltihabı olarak tanımlanan gastrit, mide de yanma, kusma, şişkinlik, bulantı ve ağrıya neden olur. Özellikle toplumda çok sık görülen mide rahatsızlıklarından biridir. Tedavi edilmesi gerekir, bazen ilaçla tedavi edilebilirken, diyette yapmak gerekebilir. Kötü ve düzensiz beslenme, alkol kullanımı, sigara tüketimi, stres ve sürekli ilaç kullanımı gastrite neden olur. Mide yanma, ağrı ve sürekli basınç gördüğü için rahatsız eder. Peki, gastrit nasıl geçer?

  • Az ve sık yemek yenmesi gerekir. Özellikle uyumadan önce yemek yememek gerekir.
  • Yemekleri çiğnemeden yutmak mideye zarar verir. İyice çiğnedikten sonra yiyecekleri yutmanız önerilir.
  • Aşırı sıcak ya da aşırı soğuk besinler yerine ılık besinler yenmesi gerekir.
  • Yemekleri hızlıca yemek yerine yavaş yemek mideyi rahatlatır.
  • Yemeklerden sonra hemen spor yapmak, ani hareketlerde bulunmakta mide rahatsızlığına neden olur.
  • Yatarak yemek yemek, ya da yemekten sonra hemen uyumakta mideye baskı uygulayarak sizi rahatsız edecektir.
  • Kafeinli içecekler, asitli içecekler, yağlı yiyecekler, fast food, dondurulmuş gıdalar, çiğ soğan, sarımsak, portakal gibi asit içeren besinleri tüketmemeniz önerilir.
  • Stresten uzak durmalısınız. Stres gastriti ciddi anlamda tetikler. Rahat olmaya, kafanıza takmayıp sakin yaşamaya çalışmalısınız.
  • Kızartma, baharatlı yiyecekler, beyaz ekmek gibi besinlerden uzak durmalı, diyet yapmalısınız.
  • Yemeklerden önce 1 bardak ılık su tüketmekte midenizi rahatlatacaktır.
  • Sürekli ilaç kullanmakta midenizi rahatsız eder. En ufak ağrılarınız da ilaca sarılmak yerine bitkisel çözümlere başvurabilirsiniz.
  • Yarım su bardağı ılık süt, ya da elma suyu da midenizi rahatlatacaktır.

Sosyal Ağlarda Paylaş

tekirdag escort ankara escort escort samsun escort bursa mugla escort

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir