ispanagin-faydalari-nelerdir

Ispanağın Faydaları Nelerdir ?

Sağlık Cemal Temizkan 40 kişi okudu
sponsorlu reklam

Sunumu ve yapılış şekli cezbedici olduğu takdirde keyifle tüketilebilecek bir lezzet olan ıspanak, çocuklar tarafından pek ilgi görmese de annelerin hamarat ellerinde börek, gözleme ve poğaçaların içinde bununla birlikte yoğurt ve buğday eşliğinde sunulduğunda sabah kahvaltılarının ve akşam yemeklerinin vazgeçilmez besin öğünlerinden biri olabilmektedir. Ispanak, bol miktarda vitamin ve minerali içeriğinde barındıran tescillenmiş faydalara sahip olan ve eski çağlardan beridir tüketilmesinin yanı sıra alternatif tıp alanında da birçok hastalığın tedavisinde kullanılan mart ve mayıs aylarının aranan sebzelerindendir. İçeriğinde A vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitamini bulunmakla birlikte sodyum, demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, manganez ve çinko bakımından da oldukça zengin bir sebzedir. Şayet ıspanağın faydalarının bilinmesi bilinçli ve düzenli tüketimi de beraberinde getirecektir.

1- Yeşil yapraklı bir sebze olan ıspanak, birçok vitamini içinde barındırmakla birlikte muhteşem bir lif kaynağı olduğundan uzun süre tokluk hissi vermekte ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır.
2- Kansere karşı vücudun direncini arttırarak, bağışıklık sistemini güçlendirir.
3- Göze canlılık verir ve göz sağlığını korur.
4- Ispanağın tüketimi ile birlikte, cilde sürülen suyu da cilde parlaklık kazandırarak, akne ve sivilce sorununu da ortadan kaldırır.
5- Kemikleri güçlendirir.
6- Sakinlik verir ve sinir sisteminin yapısını korur.
7- Sindirim sistemini güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır.
8- Unutkanlık sorununu çözer, zihni açar, akıl sağlığını korur.
9- Tansiyonu dengeler, kansızlığı giderir.
10- Kalbi korur ve kalp krizinin önüne geçer.

Sosyal Ağlarda Paylaş

tekirdag escort ankara escort escort samsun escort bursa mugla escort

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir