kulak çınlamasına ne iyi gelir

Kulak çınlaması, birçok kişi tarafından yaşanan bir problemdir. Literatürdeki adı tinnitus olarak geçer. Bu durum genelde aniden ortaya çıkmaz. Kulak çınlamasının birçok nedeni olabilir. Tıbbi bir tedavisi henüz bulunmasa da bazı teknikler kullanarak ağrıdan kurtulmak söz konusudur.

Birkaç yöntemle birlikte kulak çınlamasıyla baş edebilirsiniz. Bitkisel ve doğal yöntemlerle de kulak çınlamasına çözüm arayabilirsiniz. Öncelikli olarak birtakım önlemler alarak kulak çınlaması riskini önleyebilirsiniz. Çok yüksek sesli ortamlardan uzak durmalısınız. Kafein ve alkol ağırlıklı içeceklerden de mümkün olduğunca uzak durmalısınız. Yine sigara etkilerinden uzak durmak için sigara tüketmemeli, mümkün olduğunca tüketilen ortamda durmamaya özen göstermelisiniz. Kulak çınlaması kilolu kişilerde daha çok görülmektedir. Bu yüzden beslenme alışkanlıklarınızı tekrar kontrol etmelisiniz. Sebze-meyve ağırlıklı ve düzenli olarak beslenmelisiniz. B12 vitaminini mümkün olduğunca tüketmeye çalışmalısınız. Bu sayede iç kulaktaki sinirleri korumanız kolaylaşır. Günlük hayatta yaşanan stresten de mümkün olduğunca uzak durarak kulak çınlamalarınızı azaltabilirsiniz. Bu şekilde terapilere gidebilir veya evde kendiniz terapiler uygulayabilirsiniz. Fazla tuzlu gıdalar tüketmemeye de dikkat edebilirsiniz. Bunun dışında sık sık yeşil sebze, sarımsak, çiğ meyve, baklagil, fındık gibi besinlerden faydalanmalısınız. Çinko eksikliği de kulak çınlamalarını tetikleyebilir. Bu yüzden salatalık, fasulye, erik, börülce, Brüksel lahanası gibi besinlerden bol miktarda tüketmelisiniz. Ayrıca magnezyum, manganez ve potasyum bakımından zengin besinlerden de tüketebilirsiniz. A, B, C ve E vitaminleri de kulak çınlamalarını önleyici rol oynamaktadır.

CEVAP VER