Mandatory Credit: Photo by Garo/Phanie / Rex Features (1492016ca) Model released - Woman using an aerosol inhaler that contains bronchodilator for the treatment of asthma. The inhaler dilates lungs airways to improve breathing. Various

Tıp dilinde dispne olarak adlandırılan nefes darlığı, kişinin zor nefes alıp vermesine neden olarak kişiye ölüm korkusu yaşatan bir rahatsızlıktır. Nefes darlığı genellikle yokuş çıkma, bir yere yetişmeye çalışma gibi efor sarf edilen durumlarda açığa çıkar. Yazın sıcak havanın etkisiyle de nefes darlığı yaşanabilir. Efor sarf etmenin ve sıcak havanın etkili olmadığı nefes darlığı problemi başka bir hastalığın habercisi olabilir. Mesela KOAH hastalığının ilerleyen dönemlerinde ya da astım krizlerinde nefes darlığı görülür. Nefes darlığı kısa aralıklarla yaşandığı takdirde kişiyi psikolojik açıdan olumsuz etkiler.

Kişinin ölüm korkusunu tetikleyebilir. Kişi psikolojik olarak kendini rahatlatmak için meditasyon yapabilir. Nefes darlığını tedavi etmek de kişinin sorununu kökten çözecektir. Bu yüzden ilk önce doktora başvurmalıdır. Doktorun tavsiye ettiği ilaçların haricinde hayatında da bazı düzenlemeler yapabilir. Sigara nefes darlığına neden olan en büyük faktörlerden biridir. Sigarayı bırakmak ya da azaltmak nefes darlığı çeken kişinin bir nebze de olsa rahatlamasını sağlayacaktır. Sigarayı bırakmak, uygulaması zor bir karar olduğu için bu konuda size yardım edebilecek kuruluşlara başvurabilirsiniz. Öğreneceğiniz bazı nefes tekniklerini nefes darlığı yaşadığınız anda uygulayarak rahatlayabilirsiniz. Yaşadığınız ortamdaki hava kirliliği de nefes darlığı yaşamanıza neden olabilir. Evinizde, ofisinizde sigara içilmemesini sağlayın. Bulunduğunuz ortamı sık sık havalandırın. Nefes darlığının bir başka sebebi de obezitedir. Obez kişiler, diyetisyen eşliğinde düzenlenmiş sağlıklı bir beslenme programı ve düzenli sporla kilo vermelidirler.

CEVAP VER