sirt-agrilari-nasil-gecer

Sırt Ağrıları Nasıl Geçer ?

Sağlık Cemal Temizkan 43 kişi okudu
sponsorlu reklam

Duruş bozukluğu, yaşlanma, hamilelik, psikolojik durum gibi etkenler sırt ağrılarına yol açar. Sırt ağrılarının oluşmasında rol alan bu etkenleri değiştirmek, sırt ağrılarının önlenmesinde ve tedavisinde önemli rol oynamaktadır. Yaşlanma ve hamilelik değiştirilemeyen etkenlerdir. Bu etkenlere bağlı sırt ağrılarını önlemek için yaşlılık ve hamileliğin etkilerini en aza indirmek gerekir. Bunun için de sırt, boyun, omuz ve omuz çevresi kasları güçlendirilmelidir.

Psikolojik durumun iyileştirilmesinde meditasyondan yararlanılabilir. Mutsuz kişilerde kambur bir duruş görülür. Tatile çıkmak, hobilerle uğraşmak, sohbet etmek gibi sosyalleşmeye yarayan aktiviteler psikolojik durumu olumlu etkileyerek kişinin dik durmasını sağlar. Vücudun dik duruşu için pilatesten de yararlanılabilir.

Sırt ağrılarının tedavisi için akupunktur, masaj ve karyopraktik yöntemler de kullanılmaktadır. Vücudun belirli noktalarına iğnelerin batırılmasıyla uygulanan akupunktur, birçok hastanın sırt ağrısına iyi gelmiştir. Uzun süren sırt ağrılarının sebebi D vitamini eksikliği de olabilir. Uzun süredir sırt ağrısı çeken kişilere D vitamini takviyesi yapılabilir. Sırt ağrıları için masaj ve egzersiz en sık kullanılan yöntemlerdir. Bunların haricinde sıcak paket uygulamalarıyla kaslardaki spazmın azaltılarak ağrının ortadan kaldırılması hedeflenir. Vücutta yeterli miktarda magnezyum bulunmaması da sırt ağrılarına neden olabilir. Vücudun magnezyum ihtiyacını karşılamak için pirinç, buğday, yulaf kepeği, kurutulmuş ve kavrulmuş kabak çekirdeği gibi besinler tüketilmelidir. Sırt ağrısı nedenlerinden bir diğeri de sırt kaslarının tendonlarında gelişebilecek iltihaplanmalardır. Bu iltihaplanmaların tedavisi için beyaz söğüt kabuğu, şeytan pençesi gibi bitkiler kullanılabilir.

Sosyal Ağlarda Paylaş

tekirdag escort ankara escort escort samsun escort bursa mugla escort

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir