Bilinçli bir diyet yardımı ile ve sıkı bir egzersizler yaparak yok edebilirsiniz. Ancak oluşan selülitleri yok etmek sıkı bir egzersiz programı ile giderilir.
Oluşan selülitleri yok etmek için vücutta oluşan yağ dokusunun sıkılaşması gerekmektedir. Bunun için de P vitamini ve C vitamini içeren gıdalar alınmalıdır. Özellikle yağ yakımın da büyük etkisi olan C vitaminidir. Portakal, limon, kiraz ve greyfurt yağ yakımın da ve selülitlerin giderilmesinde büyük rol oynar.
Vücuttan zararlı toksinlerin atılması gerekmektedir. Sıvı tüketimini iki katına çıkarmalısınız. Çok az su içen kişilerde daha çok selülit görülür. Saf suyu günde 3 litre içerseniz selülitlerinizin azaldığını görürsünüz.
Sigara ve alkolden uzak durun. Brokoli, lahana gibi bağışıklık sisteminizi güçlendirici ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı besinler tüketmelisiniz.
Vücut yağlarınızdan kurtulmaya gayret edin. Bunun için de dönemsel diyet yerine ömürlük diyet uygulamalısınız. Hayatınızdan fazla yağlı yiyecekleri tamamen çıkarmalı ve günde en az 6 saat uyumalısınız.Yoğun iş temposunda maalesef olarak çalışan kızlar bu kuralara uyamamaktalar. Tempolu yürüyüş ve koşular bacak kasını çalıştırdığı için selülitli bölgeleri uyararak yağ yakımını hızlandıracaktır.
Pilates ve aerobik gibi egzersizler yardımı ile bacak kaslarınızı ve kalçanızı çalıştıran hareketler yapmalısınız. Böylece uyarılan yağlar zamanla vücudunuzdan uçup gidecektir. Selülitsiz bir hayat geçirmek istiyorsanız bu anlatılanları yaşamınıza yansıtmalısınız.
